Для назначения физкультуры при сколиозе специалистам важно установить, страдает ли пациент сколиозом или сколиотической осанкой. Это два разных диагноза, соответственно, лечение двух различных заболеваний будет отличаться. Искривление осанки легко поддается лечению, терапия сколиоза занимает больше времени. Лечение зависит от степени патологии. При 1 степени лечение рекомендуется проводить в домашних условиях. Упражнения подбираются специалистами, назначается ЛФК и массажи. При 2, 3, (4 – редко) степенях назначаются специализированные асимметрические упражнения. Подбирается правильная нагрузка, занятия длятся до 40 минут.
Лечебная физкультура при сколиозе является не просто дополнительным способом повысить эффективность терапии или мерой профилактики, она считается основным методом лечения для патологии в начальной степени. Деформация позвоночника, от которого зависит работа большинства органов и систем человеческого организма, представляет серьёзную опасность здоровью пациента, поэтому она требует особого внимания и принятия срочных адекватных мер при первых же своих проявлениях.
Содержание статьи:
Интересно! Название патологии взято от греческого слова «skolios», что переводится как «кривой», т.е. говоря о сколиозе, подразумевают искривление позвоночного столба вправо или влево от основной оси. Опасность его описывал ещё Гиппократ, отмечая, что запущенные формы приводят к нарушению работы организма и являются смертельно опасными.
Перед тем, как назначить курс лечения и рекомендовать процедуры, необходимо выяснить, действительно ли у пациента развивается истинный сколиоз или имеет место сколиотическая осанка.
Если речь идет о патологической осанке, то она представляет собой функциональное нарушение, которое вызвано дисбалансом мышц спины, легко поддающееся лечению с помощью специального комплекса упражнений.
Если речь идет об истинном сколиозе, то подразумевается устойчивая деформация позвоночного столба вправо или влево в виде С-образного, S-образного или Z-образного искривления, проявляющегося асимметрией лопаток, плеч, треугольников талии, приводящего к деформации грудной клетки. Лечение в этом случае требует дополнения ЛФК другими методами.
Лечебная физкультура при сколиозе 1 степени может проводиться в домашних условиях, но даже при небольших искривлениях хребта, включать в неё следует упражнения, рекомендованные специалистом. Дополнить программу лечения можно специальным массажем.
Лечебная физкультура при сколиозе 2 степени, и при более запущенных стадиях, должна быть подобрана только врачом, и она включает не просто базовый курс, а делает упор на специальных асимметрических упражнениях. Их задача состоит в укреплении ослабленных мышц спины с определенной стороны позвоночника, при этом противоположная группа мышц при занятиях остаётся расслабленной. Таким образом, в подборе эффективного гимнастического комплекса важную роль играет сторона, в которую открыта дуга деформации.
В подборе, назначении и при выполнении специальной лечебной физкультуры при данной патологии необходимо соблюдать следующие правила:
При сколиозе лечебную физкультуру рекомендуется комбинировать с другими методами консервативной терапии. К ним относится массаж, физиотерапевтические процедуры, возможно ношение ортопедического корсета или назначение мануальной терапии. Необходимость последних двух методов рассматривается индивидуально.
Есть у лечебной физкультуры при сколиозе и некоторые ограничения. Пациентам не рекомендуется вытягивание позвоночника (это касается и виса на турнике), глубокие и слишком динамичные вращательные движения, акробатические трюки, запрещены силовые тренировки (поднятие штанги, гирь и пр.).
Существуют разные упражнения и методики, одни пациенты ищут на интернет-ресурсах видео с лечебной физкультурой при сколиозе, и предпочитают заниматься дома самостоятельно, другие — доверяют своему врачу и рекомендованным ним упражнениям. Немало отзывов можно найти и о лечении сколиоза индивидуальной лечебной физкультурой по Колесову (доктор практикует свою уникальную методику в Тольятти, начиная с 1989 года). Какой бы курс вы не выбрали, он должен включать три этапа: разминку, базовые упражнения и завершающую часть для расслабления и восстановления дыхания.
Её лучше всего начать с ходьбы (на месте или по кругу – это зависит от наличия площади). Кроме обычной, необходимо добавить передвижение на носках, на пяточках, на внешней стороне стопы, с захлёстыванием голени. Далее выполняются простые разминочные упражнения для шеи (повороты, наклоны головы), рук и ног (приседания).
Длительность разминки: 5-10 минут.
Это основные упражнения, направленные на укрепление мышц спины и коррекцию позвоночника. Они могут быть симметричными и асимметричными, поэтому на этом этапе важно учитывать степень искривления. Воспользоваться видео лечебной физкультуры при сколиозе у детей рекомендуется при патологии 1 степени и для профилактики в дальнейшем. К рекомендуемым базовым упражнениям относят:
Далее переходят к блоку упражнений, выполняемых на спортивном коврике, среди рекомендованных при сколиозе:
Длительность выполнения базового комплекса: 15-20 минут.
Занятие лечебной гимнастикой должно завершаться известными упражнениями, направленными на восстановление дыхания (они описаны в любой контрольной работе по курсу физвоспитания в школе). Например, глубокий вдох – медленный выдох, на вдохе руки нужно поднять вверх, на выдохе – опустить.
В терапии данной патологии особенной эффективностью обладает дополнение комплекса лечебной физкультуры посещением бассейна. Плавание волшебным образом воздействует на весь организм и тело, помогает расслабиться, благоприятно отражается на работе иммунной и нервной системы, способствует укреплению мышц, помогает при всех патологиях опорно-двигательного аппарата.
Отправившись в бассейн, необходимо правильно подобрать стиль плавания. Для бокового искривления позвоночника лучше всего подойдет брасс, причём и на груди, и на спине. Это особенный стиль, который состоит из симметричных движений руками и ногами, обеспечивающих плавное скольжение тела по воде. Также можно остановить выбор на стиле баттерфляй.
Во время лечения посещать бассейн рекомендуется через день, позже, для профилактики можно будет ограничиться одним-двумя разами в неделю. При этом тоже важно соблюдать регулярность. Специалисты рекомендуют в водный комплекс включать три этапа:
