При многочасовой работе за монитором в глазах возникает чувство жжения, боли, песка. Это естественный сигнал о необходимости сделать перерыв. Усталость проявляется и в случае проведения лазерной коррекции, и в случае если операция не проводилась. Для повышения продуктивности и снижения нагрузки на глаза важно правильно обустроить рабочее место: отрегулировать положение монитора (на 30 градусов угол наклона), расстояние от глаз до монитора не меньше 50 см, боковое освещение (не рекомендуется ставить компьютер напротив окна). Каждый час следует делать перерыв – фокусировать взгляд на отдаленных предметах, делать гимнастику. Дополнительно необходимо употреблять специальные капли и витамины.
Пожалуй, всем знакомо чувство усталости глаз – жжение, ощущение песка в глазах, желание закрыть глаза, покраснение и другие малоприятные симптомы. Как правило, это чувство знакомо людям, которые по роду деятельности вынуждены проводить много времени за компьютером. После лазерной коррекции специалисты рекомендуют в особенности беречь свои глаза – не переутомлять их многочасовым сидением за экраном монитора.
Несмотря на то, что многие офтальмологи убеждены в безвредности высококачественных мониторов и утверждают, что риск причинения вреда зрению при работе с экранами минимален, все же неправильная работа за компьютером способна принести негативные последствия для здоровья глаз.
Основная причина усталости глаз – то, что человек, работающий за компьютером, не практикует отдых для глаз, не делает перерывы, не делает гимнастику для глаз. При этом длительная фиксация на определенном предмете вблизи приводит к спазму глазных мышц, что в итоге деформирует глазные яблоки - они увеличиваются, и возникает близорукость.
Та же самая реакция возникает, если человек много времени проводит за чтением, и в особенности – при плохом освещении. Для того, чтобы прочитать строчки, необходимо приложить усилия, и глаза таким образом перенапрягаются.
Необходимо понимать, что работать за компьютером или с документами после лазерной коррекции вовсе не воспрещается, однако при этом необходимо придерживаться определенных профилактических мер. Их несколько:
Для начала необходимо разобраться, как правильно следует организовывать рабочее место при работе с экраном.
1. Соблюдайте дистанцию. Необходимо, чтобы расстояние между вами и компьютером составляло не мене 50-70 см. При этом контрастность экрана должна быть настроена на высоком уровне.
2. Урегулируйте освещение. Прежде всего, посмотрите, не отражаются ли на мониторе блики от окна. Если они есть – используйте жалюзи. Помните, присутствие на экране бликов заставляет Ваши глаза прилагать дополнительные усилия для работы, что приводит к ухудшению зрения.
3. Отрегулируйте угол наклона экрана. Необходимо следить, чтобы угол составлял не более 30 градусов. В таком положении вам не придется приглядываться или вытягивать шею, чтобы разглядеть объекты на мониторе.
Специалисты рекомендуют уделять упражнениям для глаз по нескольку минут каждый день. Какие занятия помогут сохранить зрение?
Витамины и капли для глаз следует использовать всем, кто работает с компьютером. Лучше записаться на прием к специалисту и получить обширную консультацию по данному вопросу. Чаще всего офтальмологи назначают препараты с экстрактом черники и витамин А, а также капли для увлажнения глаз. В зависимости от показаний, врач может назначить и другие медикаменты.
